怀孕12周要注意产检、饮食、休息、运动、心理调节等。
1. 产检：怀孕12周左右需进行第一次正式产检，建立孕期保健手册。此次产检项目较多，包括测量身高、体重、血压，进行妇科检查、血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、传染病筛查等，通过这些检查可全面了解孕妇身体状况及胎儿发育情况，为整个孕期保健提供基础数据。
2. 饮食：保证营养均衡全面，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维；适量摄入富含钙、铁等矿物质的食物，如奶制品、动物肝脏等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防引起肠胃不适。
3. 休息：保证充足睡眠，每晚至少7 - 8小时，中午可适当午休。避免熬夜和过度劳累，保持规律作息。选择舒适的睡眠姿势，初期对睡姿要求不高，但尽量避免趴着睡，以免压迫腹部影响胎儿。
4. 运动：适当进行运动有助于孕妇保持良好身体状态和心情。可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动方式，每次运动30分钟左右，每周3 - 5次。运动能增强体质，提高免疫力，也有利于日后分娩。
5. 心理调节：怀孕后体内激素变化可能导致情绪波动较大，要学会调节情绪。可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，为胎儿营造良好发育环境。
怀孕12周是孕期重要阶段，孕妇要多关注自身身体和心理变化。日常注意细节，养成良好生活习惯，定期产检，严格按照医生指导进行孕期保健，出现异常情况及时就医，确保孕期健康和胎儿正常发育。