老年人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，适量摄入一些补品有助于维持健康。适宜老年人食用的补品包括含矿物质、蛋白质、维生素等营养元素的食物，但是需要注意适当进食，以免影响自身健康。
1、矿物质补充：老年人骨骼脆弱，容易出现骨质疏松，因此补钙尤为重要。可以多吃牛奶、虾仁、芝麻等富含钙质的食物，钙质有助于维持骨骼健康，减少骨折风险。
2、蛋白质补充：老年人应适量摄入瘦肉、鱼、禽肉等高蛋白食物，或选择蛋白粉作为补充，蛋白质是维持肌肉量和免疫系统的关键营养素，有助于老年人保持体力，预防疾病。特定补品，如燕窝、海参等，富含胶原蛋白和氨基酸，有助于增强体质，改善皮肤干燥等问题。
3、维生素补充：老年人消化吸收能力下降，容易导致多种维生素的缺乏。胡萝卜、苹果、番茄等蔬果富含维生素，可以提高人体新陈代谢，也是老年人良好的补品来源。蓝莓、黑枸杞、绿茶等富含抗氧化剂，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
老年人可以根据自身身体状况和需求，适量摄入以上补品，以保持健康。但需注意，补品并非越多越好，过量摄入可能带来负担。老年人应保持多样化的饮食，配合适当的运动，才能更好地促进身体健康。在选择补品时，建议咨询医生或营养师的建议，确保安全有效。
老年人的饮食护理
烹饪方式：采用清淡烹饪法，以蒸煮炖为主，少用油炸、油煎。蒸煮能最大程度保留食物营养，且食物更软烂，便于老人消化。例如，将肉类做成肉丸、肉饼蒸煮，蔬菜可清蒸或做蔬菜汤。控制油盐糖用量，降低高血压、糖尿病等慢性疾病风险。进食习惯：少食多餐，老人肠胃消化功能弱，一次进食过多易消化不良。每天可安排4-5餐，每餐七八分饱。进食时细嚼慢咽，利于食物咀嚼消化，还能预防呛噎。此外，保证充足水分摄入，每天1500-2000毫升，可分多次饮用，促进新陈代谢。